كيف يمكن للانتصارات الصغيرة أن تُحدث تأثيرًا كبيرًا عليك وعلى طفلك
من قبل فريق REACH السريري
بالنسبة للعديد من عائلات الأطفال المصابين بالتوحد، قد تبدو بعض الأيام صعبة للغاية. فبين العمل، وإدارة جدول علاج طفلك، والانهيارات العصبية أو الانتكاسات العرضية، وربما رعاية الأطفال الآخرين وكونك شريكًا، هناك الكثير مما يُشغل كل يوم. ولكن حتى في أصعب الأيام، هناك تكتيك يُمكن أن يُضفي بعض البهجة على الأمور: الاحتفال بالانتصارات الصغيرة.
بالنسبة لآباء الأطفال المصابين بالتوحد، يُعدّ الاحتفال بالإنجازات الصغيرة أكثر أهميةً لتحقيق التقدم والسلام. فكثيرًا ما تعني تربية طفل مصاب بالتوحد أن كل ما تواجهه كبير. انهيارات عصبية كبيرة. مشاكل حسية كبيرة. فواتير طبية باهظة. وقلق كبير يدفعك للتساؤل عما إذا كنت تقوم بعمل جيد بما فيه الكفاية. ومن غير المستغرب أن يعني ذلك أيضًا أنك تتطلع إلى مكافآت أكبر للتعامل مع كل هذا، وهذا أمر مفهوم.
إذا لم تكن واعيًا، فإن ثقل هذه الأمور الكبيرة قد يُثقل كاهل العائلة بأكملها. كما أن التركيز المستمر على العيوب مع قلة تقدير النجاحات وعدم القدرة على التغاضي عنها يؤثر على حوارك الداخلي، مما قد يؤدي إلى مزيد من التوتر والقلق.
فيما يلي ستة أسباب تجعل من المفيد الاحتفال بالانتصارات وإظهار النعم لنفسك يوميًا.
لماذا يجب عليك الاحتفال بالانتصارات الصغيرة
- فهو يمنحك الفرصة للعب والاسترخاء.
إن تحويل هذا الفوز الصغير إلى حفلة رقص احتفالية يمكن أن يكون بالضبط ما تحتاجه لإعادة التجمع وإعادة الصياغة والاسترخاء ورؤية الفرص المحتملة في وضعك الحالي؛ خاصة عندما تكون هذه المواقف مرهقة للجميع المعنيين.
- إنه أمر مشجع لطفلك.
عندما يعاني 87% من المصابين بالتوحد من ضعف في المهارات الحركية الدقيقة، فمن المرجح أن يصعب عليهم النجاح في العديد من المهام التي عادةً ما يتمكن الأشخاص العاديون من إنجازها دون مشاكل. تشمل بعض هذه المهارات كتابة أسمائهم، أو ممارسة لعبة حركية، أو حتى فتح مرطبان - وهي أمور شائعة في جلسات العلاج والمواقف الاجتماعية. قد يؤدي هذا إلى الإحباط إذا لم تظهر أي علامات تحسن.
إن تشجيع طفلك عندما يبذل جهدًا أو يُظهر تقدمًا يؤدي إلى إنجاب أطفال أكثر تحفيزًا وأكثر ميلًا إلى القيام بالأشياء من أجل جدارتهم ورضاهم بدلاً من موافقة الآخرين، وفقًا لتقرير من جامعة ولاية يوتا.
- سوف تشعر بتحسن عن نفسك.
أحد أصعب أجزاء تربية الأطفال المصابين بالتوحد هو عدم معرفة كيفية إدارة الحياة اليومية وما إذا كنت تقوم بعمل جيد أم لا.
من المهم بذل قصارى جهدك لضمان عدم انغماسك في تلك المشاعر السلبية إلى الأبد. إحدى الطرق السهلة لتحقيق ذلك هي الاعتراف بكل ما تمكنت من فعله وكل ما يمكنك فعله، كما تقترح. بدلًا من قول "يجب عليّ"، قل "سأفعل". وأضافت أن تغيير اللغة بهذه الطريقة لا يعني تجاهل التوتر والألم المرتبطين بتربية طفل مصاب بالتوحد، بل هي مجرد أداة لمساعدتك على إعادة تركيزك في الأوقات الصعبة.
- ويوقف الحاجة للمقارنة.
عندما يعتمد أساس رعاية وتشخيص التوحد بشكل كبير على مراحل النمو مقارنةً بالأطفال الطبيعيين، فمن المنطقي أن يقارن الآباء والأبناء قدراتهم بانتظام. إن مقارنة نفسك بالآخرين ليست بالضرورة أمرًا سيئًا، ولكن عندما تؤدي إلى التقليل من شأنك أو من قدرات طفلك، فإنها تُصبح مشكلة. وهنا يأتي دور الاحتفال بإنجازاتك الصغيرة. فهو يتيح لك فرصة إبراز قدراتك أو قدرات طفلك، حتى عندما يكون ذلك ضروريًا، كما هو الحال عند الحاجة إلى تلقي خدمات علاجية أو مساعدة في المدرسة.
حاسب نفسك بالاحتفاظ بقائمة بكل ما يجعلك أنت وطفلك متميزين. أنشئ قائمة بأهم عشرة إنجازات واحفظها على هاتفك ليسهل عليك الرجوع إليها عند الشعور بالإحباط أو القلق - في الأوقات التي يصعب فيها تذكر ما يجعلك أو طفلك متميزين.
- تلك الانتصارات الصغيرة غالبا ما تكون انتصارات كبيرة مقنعة.
لم تُبنَ روما في يومٍ واحد، وكذلك الطفل الذي يسعى للعيش بسلامٍ وأن يكون أكثر قبولًا وتقبلًا لذاته في مجتمعٍ يُميز بين ذوي الاحتياجات الخاصة. ربما لم يفهم ابنك المراهق بعدُ مفهوم التفوه بعباراتٍ بذيئةٍ أثناء حديثه، أو ربما لا يزال ابنك ذو الست سنوات يُلطخ الحائط بالبراز.
ربما اعتذرت ابنتك المراهقة بعد وقاحة. وربما شعرت ابنتك بالفعل ببقع البراز على يديها هذه المرة، فأشارت إليكِ لمساعدتها على غسل يديها. قد لا يكون هذا ما تتمنينه، لكنها خطوة في الاتجاه الصحيح ومؤشر على ما هو آت. غالبًا ما تكون تلك الخطوات الصغيرة التي تُنسى غالبًا هي التي يتضح أنها أكبر مما كنتِ تعتقدين في البداية.
- إن التفاؤل المصاحب لذلك قد يؤدي إلى حياة أطول.
لطالما ارتبط الاحتفال بالانتصارات الصغيرة بالسعادة والتفاؤل. والأفضل من ذلك، أن التفاؤل قد يُسهم في إطالة العمر. فقد وجدت دراسة أُجريت عام ٢٠١٩ أن المتفائلين قد يعيشون عمرًا أطول بنسبة ١٥٪ من غير المتفائلين، وهو أمرٌ مُبشّرٌ في ظلّ معاناة الكثير من الآباء من التساؤل عمّن سيعتني بأطفالهم ذوي الاختلافات العصبية بعد وفاتهم. في حين أن توافر الإمكانيات وظروف الحياة، كالإعاقة، قد تُصعّب التفاؤل، فإنّ تنمية هذا التفاؤل تُصبح أكثر مُمكنةً من خلال ممارسة الامتنان، ومسامحة النفس، وإظهار التسامح.
موارد:
3 طرق للاحتفال بانتصارات طفلك، العلاقة بين التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه https://autismadhdconnection.com/3-ways-to-celebrate-your-childs-victories/
طرق للاحتفال بطفلك والاحتفال بالانتصارات، وتحفيز مستقبله، https://www.sparktheirfuture.qld.edu.au/why-celebrating-wins-can-help-your-child/
